| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉丸 | 克 | 213千卡 | 142千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 737克 | 简单易做的咖喱牛肉丸热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡,相当于摇摆舞106分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先得有一包牛肉丸
2、其次要有一盒咖喱粉
3、然后要有一个锅
4、要有红萝卜、马铃薯和蘑菇
5、水开后放入肉丸、马铃薯、红萝卜、蘑菇，煮约2~3分钟后放入咖喱粉，咖喱粉根据个人口味适量放取，煮熟即可。
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、防癌等功效；可与卷心菜、西瓜、比目鱼搭配；与樱桃、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、镇静、预防肿癌等功效；可与鸡翅、鲫鱼、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容护肤、美容养颜等功效；可与肥牛、牛腩、醋搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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