| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 葱香小南瓜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于吹长号25分钟消耗的热量210 | |||||
1、小南瓜和葱分别洗净
2、小南瓜切丝，葱切葱花
3、锅中入油，7成热时放入葱，炒出香味
4、倒入南瓜丝小心翻炒，可以加入少许的水
5、大约3分钟，放入适量的盐，即可
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、解毒杀虫、益气等功效；可与燕麦、红豆、火腿搭配；与鲤鱼、黄鳝、海虾相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、降低胆固醇等功效；
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