| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 南瓜芝麻糯米饼热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于背部训练12分钟消耗的热量210 | |||||
1、南瓜泥加糯米粉和成面团醒20分钟，准备好豆沙，芝麻。
2、将醒好的南瓜面团揉匀切成几个剂子。
3、取一个剂子擀圆包上豆沙。
4、象包包子那样包好收口，再按扁。
5、将饼胚沾上芝麻。
6、上锅小火煎熟即可。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与火腿、枣（鲜）、莲子搭配；与大花蟹 、山药、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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