西兰花苹果树的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进生长、增强血管韧性等功效；可与平菇、牛肉、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、补肾养心等功效；可与猪肉、白萝卜、火腿搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、增强免疫力、护肤等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、绿豆、土豆相克，同食可能会引起不适；