| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 酸奶香蕉热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于足球44分钟消耗的热量420 | |||||
1、酸奶一盒，杯子，香蕉一根
2、酸奶一盒，倒入高脚杯中（需要的话用勺子）
3、香蕉切好，倒进杯里。搅拌均匀。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防便秘、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、清热润肺、助睡眠等功效；可与川贝母、燕麦片、燕麦搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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