| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 西红柿炒方便面热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡,相当于背包旅行143分钟消耗的热量420 | |||||
1、方便面轻煮 然后捞出来过一下凉水去油
2、葱花西红柿放进炒菜锅轻炒 加盐 五香粉
3、倒进过水的方便面 翻炒 嗯我家正好有排骨汤我还加了些 这都可以看情况
4、萌萌的方便面求装盘
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、养心、养胃等功效；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、预防高血压等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清热生津、健胃消食等功效；可与芹菜、豆腐、圆白菜搭配；与南瓜、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、调味等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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