| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 早餐鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于足球20分钟消耗的热量420 | |||||
1、将半根胡萝卜洗净，切成丁备用；
2、将鸡蛋打散，放入适量糖拌匀；
3、放入适量面粉和水搅拌，再将胡萝卜丁放入拌匀；
4、锅中放入少量色拉油，油五成热时放入拌好的面糊，两面煎熟即可。营养早餐饼做好啦~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、香椿、黄豆搭配；与鹅、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与卷心菜、大米、草鱼搭配；与辣椒、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
