宝宝无盐南瓜盅 豌豆泥的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有保护胃粘膜、预防高血压、驱蛔虫等功效；可与红豆、枣、牛腩搭配；与基围虾、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、降低胆固醇、软化血管等功效；可与豇豆、鸡蛋、洋葱搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、净化血液、防癌等功效；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、调营卫、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、延缓衰老、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；