| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂鱼 | 克 | 638千卡 | 117千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 780克 | 清蒸桂鱼热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡,相当于化妆404分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鱼洗干净，打花刀，弄盐，料酒腌制下
2、等鱼腌制的时间把姜，葱白切好，留的葱切沫
3、鱼腌制好了就把鱼放入盘子里，放姜，葱白，米酒，上锅蒸10分钟，蒸好了先别打开让它的蒸汽在焖一下，
4、蒸好后把，姜，葱白，米酒捡掉，倒点蒸鱼用的豆鼓油，锅里放猪油烧热，浇在鱼身上，最后洒点葱花，鱼就好了
桂鱼的热量117千卡（每100克）；具有益脾胃、补气血等功效；可与丝瓜、豆腐搭配；与西红柿、毛豆、枣相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、解毒调味、抑菌等功效；可与基围虾、粳米、豆豉搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解毒、解药毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有保湿、丰胸、美容等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
