| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卤牛肉 | 克 | 326千卡 | 154千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 凉拌牛肉热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于电工109分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛肉
2、切好蒜子跟葱，调料是油泼辣子，醋，少许白糖，少许鸡精，酱油
3、全部放好，开拌吧，拌久点，会入味点
4、怕咸，所以汁少了
5、如果你嫌汁少，可以把蒜子剁碎，跟开水混一起，大概两汤匙或三汤匙左右，汁会多
卤牛肉的热量154千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益气血、促进康复等功效；可与西兰花、洋葱、南瓜搭配；与红糖、木耳菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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