自制凉皮的热量和减肥功效

1、面粉加水，揉成面团，软硬适中即可。盖上湿纱布放置半小时到一小时。天气热半小时就行了。

2、拿一个大些的容器洗面团。洗出来的白色水是要留着的，尽量少用点水，洗到洗不下来了为止，这时剩下的一小块就是面筋，单独留下备用。

3、将浑浊的洗面水放入冰箱冷藏室，静置三小时。取出可以看到已经沉淀，将表面清水舀出弃用。

4、将沉淀下来的部分搅拌均匀，取一平底浅碟，最好是不锈钢的，这样受热快。烧一锅开水，舀一勺面糊平铺在盘底，上锅隔水蒸，变成透明的就蒸好啦~

5、面筋另外蒸熟，切小块备用。

6、姜、蒜切末，用纯净水调和，加入少许盐、糖、鸡精、凉拌生抽，少许醋混合。干辣椒切丁用油爆香，黄瓜切丝备用。

7、蒸好的凉皮冷却后切条，然后将所有材料混合，加几滴麻油拌匀即可。喜欢味道重点的还可以加点豆瓣酱，很美味哦~