| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 橙味土鸡蛋吐司热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于潜泳69分钟消耗的热量900 | |||||
1、所有材料放入面包机，搅拌，搅拌15分钟，停止，等面包静止发酵一下，这是是面团内部发酵活动中
2、面包机和面30分钟，进行一次发酵，我是用面包机，不是手打的，发酵2倍大
3、整形2次发酵，涂蛋液，我是面包机烘烤的，浅色25分钟，在烤中色10分钟，面包出炉
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与黄豆、桂圆肉、玉米搭配；与红薯、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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