| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 清炒荷兰豆热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于摩托艇运动30分钟消耗的热量150 | |||||
1、油烧热 荷兰豆下锅后加水炒到变色 加适量盐 即可出锅
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、大便秘结、治疗便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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