超简单半正宗意大利芝士肉酱面的热量/卡路里_超简单半正宗意大利芝士肉酱面的做法

1、把小朋友们备齐，切小块儿，蒜切末。
2、热油锅，蒜末（一半）爆香
3、放入西红柿和胡萝卜，炒的让他们分不清彼此，等到西红柿泪流满面，就差不多可以了
4、把西红柿和萝卜拨一拨，倒入肉末和剩下的蒜末，肉炒白。
5、倒入茄子，加入一半红酒，中火，盖上盖子，让他们水乳交融一下。
6、这个时候可以煮一下面，半锅水，加少许盐，煮开放入意大利面。看到这面我就感到了委屈，买的时候抬走心，给买细了，气的我差点把标题改成意大利挂面。
7、开盖，查看一下是不是小朋友们都烂了，加入适量盐，番茄酱增稠，剩余的红酒，开始收汁。快结束的时候撒上黑胡椒和小块黄油。
8、稠稠嗒就差不多了，摆盘，拌匀，撒上芝士，利用面的温度融化，超级有嚼劲！超级好吃！
9、正宗的意大利面是需要一个小时左右炖煮的，我这里大概只需要20分钟，为什么呢，因为饿了。这次我还配了一种sangria的酒，相性很好，等会上传sangria的做法。

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、抗衰老等功效；可与卷心菜、福寿鱼、鸡蛋搭配；与石榴、鱼干、南瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、降血脂、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、止血等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；

超简单半正宗意大利芝士肉酱面的热量和减肥功效