| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果布丁粉 | 克 | 114千卡 | 318千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 懒人芒果布丁热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于泡澡154分钟消耗的热量120 | |||||
1、在网上买的芒果布丁粉
2、买布丁粉带的勺子，上面有刻度。。
3、用85度以上的开水把36g果冻粉化开搅匀。
4、把果冻水装入布丁杯中，放到冰箱冷藏一小时或以上。
5、把芒果处理一下，切成小块。
6、一小时后布丁冷却凝固了，把芒果放在最上面。
7、哒哒～～～布丁做好啦，放到冰箱里明天凉凉的再吃吧。。当然现在吃也可以(●-●)
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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