芒果千层蛋糕的热量/卡路里_芒果千层蛋糕的做法

1、准备好材料，把黄油隔水融化，把鸡蛋打散，加入糖粉，打到糖化，加入黄油一起打
2、加入纯牛奶，分成三次加入，然后加入低筋面粉，加入最后一次的牛奶，搅拌到面粉无颗粒，然后过筛一遍。准备好不沾的平底锅，小火，可以在锅上抹一层薄薄的油，（原谅我手法不好没那么圆）
3、这是做好的皮，可以放入冷藏里，然后准备接下来做奶油
4、由于打奶油的过程忘了拍照了，就说给你们听吧，我用的淡奶油是在某宝上买的，然后加入少量糖粉，一直打发，打到比较有厚重有硬度了就好了
5、接下来就准备芒果，把芒果切成小丁，或者是做成芒果泥都可以，随心所欲，有的朋友可能吃芒果过敏，这里也可以换成任意的水果，比如:黄桃，火龙果，榴莲，草莓，蓝莓，等等
6、然后就是一层皮上面抹上奶油，加上果肉，再加一层皮在抹奶油加果肉，再加皮在加这些东西。反复的，最后一层皮不用放。（原谅我这种豪放粗犷派的弄法，不要影响到你们胃口～）
7、臭不要脸的～晒一下我的成品

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与香椿、辣椒、韭菜搭配；与柿子、桔子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、增强体抗力等功效；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、美白等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与空心菜、米汤、钙粉相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、和中益肺等功效；

芒果千层蛋糕的热量和减肥功效