青椒土豆片的热量/卡路里_青椒土豆片的做法

1、土豆切片，清洗几遍，至水变清，不再混浊。
2、青椒切大块，我切的有点小了！
3、冷锅冷油，油温升高以后，把青椒放入锅内翻炒，等到青椒表皮变得焦黄之后，把土豆片放进去，继续翻炒，之后倒入少许酱油，味精大火翻炒，最好加入适量的盐，出锅，装盘（想吃脆的炒的时间短一点，想吃软的炒的时间久一点），再来一碗白米饭，真的是绝配，不说了，再盛一碗饭去！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、美容养颜等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、挡辐射、健胃等功效；可与兔肉、苦瓜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、防癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、增进食欲等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；

青椒土豆片的热量和减肥功效