| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 北方的黄米粽子热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于编织111分钟消耗的热量210 | |||||
1、黄糯米必须提前用水泡，我是头天晚上泡，第二天中午包的。其实泡一晚就可以了
2、粽叶也是要包的时候提前用水泡1个小时，然后再用开水煮几分钟就可以包了
3、包的过程对于我来说有点艰难，因为我不会包，呵呵
4、包完后就开始煮了，我是放在普通整锅里面煮的，水要淹没粽子。最好上面盖个重的碗，把粽子压磁实。我全程煮了30分钟！
5、这是俺第一次的成果！放点白糖或者蜂蜜在上面。味道更棒哦
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降低胆固醇、宁心安神等功效；可与核桃、黑豆、牛奶搭配；与海蟹、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
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