| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 饺子热量/卡路里1909千卡 | |||
 热量1909千卡,相当于扎马步477分钟消耗的热量240 | |||||
1、面团擀薄（撒面粉防止粘黏）
2、面皮上放馅儿
3、掀起面皮盖住馅儿
4、用茶用力按下
5、拿开茶杯
6、边缘捏紧，完成
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
