| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 325千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 木糠杯热量/卡路里1731千卡 | |||
 热量1731千卡,相当于念书1180分钟消耗的热量88 | |||||
1、饼干压碎或打碎，备用
2、淡奶油打发到稍微有纹路+炼乳继续打到硬性
3、一层饼干碎一层奶油一层饼干碎一层奶油
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、增强活力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
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