地三鲜的热量和减肥功效

长茄子的热量19千卡（每100克）；具有健脾、清热解暑、养阴补虚等功效；可与明虾 、菠菜、兔肉搭配；与乌鳢、鱿鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、美容养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血糖、减肥等功效；可与鸡翅、鳝鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；