| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 863千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 炒黄豆热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡,相当于修建房屋157分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好干黄豆，将黄豆洗净后，加入2勺盐。
2、再加入适量的清水，泡浸一晚上。
3、然后把盐水倒掉，将黄豆沥干水份。
4、将沥干水份的黄豆倒入面包桶内，然后装上面包机。
5、启动面包机的15菜单翻炒干货，默认为30分钟，把时间调整为1小时。
6、1小时后面包机停止工作，黄豆已经炒熟，可以取出食用。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脾、防止血管硬化等功效；可与花生、小米、燕麦片搭配；与基围虾、菠菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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