| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 电饭锅版热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡,相当于做饭336分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先，准备好材料。
2、把香芋切块放电饭锅里蒸熟。
3、筷子能插进去就是熟了。
4、先把锅里水煮开
5、倒入西米煮的时候要偶尔搅拌一下，以免它粘锅了。
6、煮到西米周围都透明，中间白点变小的时候，拔掉电源盖上锅盖焖五分钟。
7、好了以后倒出来过一次冷水。
8、最后把香芋切小小块，然后倒入椰汁就可以啦！
香芋的热量81千卡（每100克）；具有帮助消化、解毒防癌、解毒补脾等功效；可与粳米、牛肉、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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