| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 清炒丝瓜热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于吹小号47分钟消耗的热量150 | |||||
1、丝瓜斜切块 蒜切末
2、油锅热时加入蒜末爆香 再加入丝瓜 快熟时放入适量盐即可
3、简单的丝瓜就出锅啦
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解暑除烦、祛风等功效；可与虾米、菊花、明虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、降血糖、保护肝功能等功效；可与猪肉、醋、生菜搭配；与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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