沙拉黄瓜炒鸡蛋的热量/卡路里_沙拉黄瓜炒鸡蛋的做法

1、放油，适量。从菲律宾带回的纯天然椰子油，打开就能闻到椰子的甜香，还可以用来摸身体，在菲国晒伤起水泡，摸了这个第二天就退了，厉害的不得了！啊！不说了，锅都热红了！（普通油也可，我要逼格高??）
2、放黄瓜！翻炒翻炒，炒到“快～”变另一层次的绿色。
3、放打散的鸡蛋液！先放着别动，让鸡蛋液稍稍结块，然后继续翻炒翻炒。
4、放沙拉！这是我最爱的步骤??????。翻炒翻炒，跟据自己口味放点盐、胡椒。
5、出锅！！！香甜的椰子味配合黄瓜的清爽让你仿佛在热带海域踏浪，沙拉配合鸡蛋让你仿佛在棉花糖堆中沉浸～～这就是我画出的味道，你喜欢吗？嘻嘻

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与苹果、木耳菜、豆腐搭配；与金桔、西红柿、卷心菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、基围虾、肥牛搭配；与豆浆、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、下气、温中散寒等功效；

椰子油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫止痒、排毒养颜、敛疮等功效；

沙拉黄瓜炒鸡蛋的热量和减肥功效