| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 661克 | 土豆大包子热量/卡路里2105千卡 | |||
 热量2105千卡,相当于做头发842分钟消耗的热量150 | |||||
1、将低粉 白糖 酵母粉 牛奶倒进面包机 按下发面团
2、土豆洗净 切小块
3、大火开煮
4、加少许盐
5、火腿肠切块
6、进料理机打碎
7、土豆进料理机打成泥
8、土豆泥里加一小块黄油 更香
9、倒入打碎的火腿肠
10、开始翻炒 小火
11、炒匀后倒入肉松 继续翻炒 根据自己口味加盐调味
12、面团发好了
13、分成等量的小块
14、用擀面棒匀开
15、加入炒好的土豆馅儿
16、将包子捏在一起
17、放的时候收口朝下
18、进蒸箱 95度 10分钟
19、预备出炉
20、正式出炉 蒸出来又大又圆 不错！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与菠菜、雪莲果、果汁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润燥、滋肝阴等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、补肾气、滋肝阴等功效；
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