豆腐菌菇的热量和减肥功效

海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、提高免疫力、预防便秘等功效；与白酒、绿豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、利小便、降血压等功效；可与鸡蛋、文蛤、草鱼搭配；与茭白、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、防肿瘤、温中健胃等功效；可与武昌鱼、马齿苋、五花肉搭配；与鸡胸肉、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；