| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 南瓜芝麻土司热量/卡路里1370千卡 | |||
 热量1370千卡,相当于绘画304分钟消耗的热量270 | |||||
1、面包机准备好，建议先给面包桶里放好材料再将桶放入机器里，避免材料撒到机器里。
2、先放液体材料，南瓜蒸熟压成泥，加入乳清。
3、打入一个鸡蛋，倒入植物油，我用的玉米油，分别在两个角放入盐和糖。
4、用量杯量取面粉筛入面包桶中，覆盖全部液体，中间用手摁坑，放入酵母。
5、果料盒里放入芝麻，分量按照自己喜好吧。
6、插上电源，重量选择450克，启动程序，好啦，坐等美味出炉吧，这是多么省心的宝贝啊。
7、当当，成品出炉啦，这颜色，诱人啊。
8、来张切面图吧，早餐一个吧～～
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、降血糖等功效；可与虾皮、牛腩、红豆搭配；与明虾、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、解盐卤毒等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、美容等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、清污解毒等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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