| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 牛油果奶昔热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于高台跳水71分钟消耗的热量180 | |||||
1、将牛油果切成小块放入料理机，倒入牛奶开始搅拌打磨，把牛油果打碎入口柔和就可以了。ps:我没有放蜂蜜，纯牛油果的香味也是很好喝的哦~
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有利尿通便、抗癌、退热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与香椿、巧克力、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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