| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 日久岁肠热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡,相当于烫衣服648分钟消耗的热量120 | |||||
1、将意面穿过亲亲肠。
2、将肉末加入盐、味精，料酒等调味品腌制，选择自己喜欢的调味料哦。
3、三色豆洗净备用。
4、清水中加入少许的油与盐巴…
5、入面烹煮。意面很难煮熟哦，这时候要盖上锅盖耐心等待。
6、好了，面捞出过冷水。保证面的口感哦～
7、换锅，倒入适量的油。
8、翻炒三色豆…
9、洗锅，倒油、到肉末，炒肉末，见肉末变色。就可以倒入番茄酱，制作酱料了……
10、待收汁，如果你喜欢酱汁多点可倒
一点温水再锅中哦…
11、装盘，装盘，装盘。选一片最漂亮的薄荷叶装饰一下，搞定。bling bling bling…
12、漂亮。开动喽～
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、清热解毒、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、润肠胃等功效；可与大白菜、白萝卜、南瓜搭配；与菊花、百合、明虾相克，同食可能会引起不适；
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