苹果香蕉减肥豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、增强免疫力、预防癌症等功效；可与牛蹄筋、茄子、香菜搭配；与水芹菜、排骨、明虾相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、安眠等功效；可与洋葱、银耳、鳝鱼搭配；与白萝卜、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、填精髓、补充能量等功效；可与国光苹果、川贝母、冰糖搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；