家常豆腐的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、美容等功效；可与西兰花、芹菜、菜花搭配；与鱼干、鲇鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛、胃肠胀气等功效；可与糙米、鳝鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肠胃、补虚等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、治疗便秘、抗癌等功效；可与海蜇头、枣、鲫鱼搭配；与青萝卜、田螺、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、护肝、降低胆固醇等功效；可与武昌鱼、排骨、洋葱搭配；与蜂蜜、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；