红烧鸡翅+紫菜蛋汤的热量/卡路里_红烧鸡翅+紫菜蛋汤的做法

1、鸡翅先洗干净，用刀在两面划几刀帮助入味.锅里加油，热了放鸡翅，单身狗为了考虑自身安危一定要用小火，因为肯定会溅油，鸡翅扔进去之后马上盖锅盖就不会溅到自己身上啦！放心不会焦的！等溅油不厉害后开锅翻着煎直到两面金黄。
2、加入少量黄酒翻炒，再加入酱油，量自己定！单身狗爱重口味！加入水摸过鸡翅，接着煮到收汁，终于加入盐和辣椒等自己看！
3、不加油之单身狗平淡生活淡淡紫菜汤：锅里加水煮开，放入紫菜，蛋打好，加点盐，在锅里一边搅拌一边加入蛋液，这样就比较均匀，加入胡椒粉、盐、鸡精等，水烧开就可以了.

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强身健体、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、预防蛀牙等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、开胃消食、降血糖等功效；可与圆白菜、鸡蛋、海虾搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红烧鸡翅+紫菜蛋汤的热量和减肥功效