| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 六寸原味戚风蛋糕-实践多次零失败的方法热量/卡路里738千卡 | |||

1、蛋白部分:蛋白装入无油无水的盆子,加入柠檬两滴,用电动打蛋器打到冒白泡,细砂糖分三次量,先加入一份,继续打,打到有点黏稠的状态,加入第二次细砂糖,打到有点淡奶油状态,加入第三次细砂糖,知道蛋白如图状态(手在忙,没即使拍照)

2、蛋黄部分:先白细砂糖倒入蛋黄,轻轻打散,不要打发

3、然后加入色拉油搅拌
4、把鲜牛奶倒入,然后,低筋粉,盐,泡打粉混合用粉筛慢慢筛入蛋黄里,慢慢搅拌,上下搅,不能打圈,

5、蛋白分三次加入蛋黄里面,也是上下搅匀,

6、最后倒放在蛋糕模具上,轻轻振出气泡,
7、烤箱预热3分钟160度,上下加热,

8、最后放入烤箱中下层,170度,烤35分钟左右,

9、出炉后马上倒扣冷却一小时左右,装盆

10、上下两面平行,顶部没破裂,底部有全膨发,之前拍照后放上去产放大了,没能看到整盘的效果,味道还ok的

11、后面多次做的都很软很绵
蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效;可与荠菜、银鱼、黄豆搭配;与田鸡、地瓜、桔子相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有和中益肺、调整胃肠道、抗菌抑菌等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、除脂美容、清污解毒等功效;与红豆、红豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;
色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有舒缓肝气、调味、增强免疫力等功效;
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