虾仁蛋炒饭的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、桂圆肉、干贝搭配；与红薯、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、促消化、预防高血压等功效；可与娃娃菜、豌豆、圆白菜搭配；与橄榄、荷兰豆、苦瓜相克，同食可能会引起不适；