| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 763克 | 番茄鸡翅热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡,相当于冲浪559分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好鸡翅，番茄
2、番茄切丁，因为不想吃皮还将番茄烫了下把皮去了
3、热锅热油煎鸡翅，煎至两面金黄。为确保鸡翅熟透以及入味，可以先划几刀。煎完先盛到盘子里
4、热锅热油炒番茄，因为番茄之前已经切了丁，所以很容易变成番茄酱状
5、加入鸡翅一起炒，加水，最后小火收汁
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、提高免疫力、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗衰老、预防高血压等功效；可与山楂、芥蓝、西兰花搭配；与土豆、海蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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