家庭手抓饼的热量/卡路里_家庭手抓饼的做法

1、准备好食材个人比较喜欢李锦记的黑椒汁做牛排也用这个主要是没吃过别的牌子
2、锅里倒一勺油感觉稍有冒烟了下入饼皮熟的很快的然后翻面
3、煎成这样就行
4、然后把饼捞出煎鸡蛋煎一面半成熟后盖上饼再煎一分钟就行
5、煎肠自己划了几刀喜欢吃脆脆的
6、饼捞出随便哪面朝上都行依次放好食材抹好酱没有生菜放的黄瓜感觉黄瓜好吃而且生菜在饼里闷一会儿后软了不好咬黄瓜比较脆而且添了一点儿清香嫌大早上手抓饼腻的朋友可以适量多放点其实家里有啥都可以放的看自己喜欢喽
7、秀一下

烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、润肺利咽等功效；可与玉米、银鱼、丝瓜搭配；与消炎片、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、生津止渴等功效；可与黑木耳、绿豆芽、木耳菜搭配；与菠菜、小白菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有增进食欲、祛腥提味、和胃等功效；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；

家庭手抓饼的热量和减肥功效