| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 啤酒卤蛋热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡,相当于郑多燕减肥操130分钟消耗的热量360 | |||||
1、挑选10个大小差不多的鸡蛋，然后放在锅里用开水煮熟后过凉
2、过凉是为了更方便快捷的剥鸡蛋壳，把所有鸡蛋清理干净后，（剥完壳的鸡蛋用刀划痕如上图，这样可以更好的入味）放入锅中后，倒入啤酒起火，再依次放入味极鲜、冰糖，后煮大概15分钟
3、如果色泽不是很好可以放一点老抽，这样色泽会更有食欲。接下来，就是收汁了，当锅中的汤汁变得浓稠稀少时，就可以关火、盛盘了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与生菜、小米、干贝搭配；与味精、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、开胃健脾、促消化等功效；与胡萝卜、牡蛎、蛏子相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、润肺止咳等功效；可与鸭梨、高粱、银耳搭配；
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