| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 糖炒花生米热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡,相当于拉筋299分钟消耗的热量150 | |||||
1、第一步，将花生炒熟，为了减肥我没有放油直接用电饭煲炒洗好的花生。第二步，将电饭煲里面放少量水，白砂糖，糖比水多，熬到糖化了基本没有多少的时候将炒熟的花生放进去。我这个有拔出来丝。大家可以试试。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、和胃、健脑益智等功效；可与猪蹄、红枣、苦菊搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、舒缓肝气、滋阴等功效；
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