| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 家常版意大利面热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡,相当于回力球48分钟消耗的热量720 | |||||
1、备材料
2、意大利面比较硬，所以先煮面
3、两边同时做，锅内放油，将肉放进锅里，加少许料酒及酱油炒熟
4、胡萝卜丁，西红柿， 洋葱加入后放些盐
5、最后放番茄酱，稍稍煮一会就好了
6、好了，超简单，如果换面条也会很好吃的哦
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、补肾气等功效；可与茄子、扁豆、紫菜搭配；与鹌鹑、黄豆、明虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌消炎、降血压等功效；可与小米、鸡蛋、火腿搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降血压、预防高血压等功效；可与豆腐、茭白、福寿鱼搭配；与胡萝卜、咸鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、祛雀斑、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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