| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 缩减版千层蛋糕热量/卡路里2586千卡 | |||
 热量2586千卡,相当于哑铃862分钟消耗的热量180 | |||||
1、过筛低粉（没买到低粉的小伙伴可用面粉和玉米淀粉3:1混合 我就是这样做滴）放入细砂糖 鸡蛋 黄油（先隔水融化）再倒入牛奶搅勻～成面糊
2、平底锅烧热 倒入勺面糊（我用的是舀汤的勺子）摊勻 （别太多否则皮出来太厚不好吃）小火煎 煎到起泡变色后就行了（别煎太久底下皮会焦）煎完后晾凉
3、奶油加细砂糖打发 我是在面包店买现成打发好的
4、（凑数图
5、成品！还剩些奶油就在上面装饰咯～在抹点蓝莓酱也是不错～OK?
6、成品图～
7、成品图～
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗菌抑菌、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、健脑益智等功效；可与海虾、菠菜、洋葱搭配；与豆浆、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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