| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 奶香玉米粒热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡,相当于上下蹲179分钟消耗的热量240 | |||||
1、玉米粒用水冲洗干净后，用开水煮一煮，大约煮15分钟的样子，尝尝是不是熟了
2、锅洗干净，加黄油一块，牛奶，（奶粉和糖根据个人喜好），开火煮开
3、加入玉米粒，如果牛奶量没有没过玉米粒，可以选择加水或者再加点牛奶。开中小火炖，炖的时候没事炒一炒以防糊底
4、收收水差不多就可以出锅啦，健康的香香的奶香玉米粒就做好啦
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、增加记忆力、降低胆固醇等功效；可与芥蓝、大豆、魔芋搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与猕猴桃、空心菜、枣相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
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