| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红苋菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 素炒红苋菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于建筑14分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备材料
2、油热后下蒜炒出香味
3、下苋菜（中大火）
4、翻炒几下加盐 炒出水份即可（火不要太大，容易把水炒干）
5、打了闪光灯 感觉好多油
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有清肝解毒、增强体质、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与山葵、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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