燕麦包的热量和减肥功效

1、准备好所需材料

2、酵母用温水100g 融化，温度控制在40度左右，太热会把酵母杀掉的哟

3、面粉中间倒入已经融化的酵母水。

4、加入燕麦片，搅均。（燕麦分量只是根据自已的口味 我喜欢燕麦就多放了一点）不喜欢太多就放50g

5、所有材料混合后 搅均，准备开始揉面粉了～揉面粉的时候自已适当加水（想要有点咸味可以在揉面粉的时候 开盐水混合揉 这样才会入味）

6、面粉揉好 表面要光滑，放于室内发酵，（我图片是已经发酵了二十分钟了）

7、发酵成这样就可以了，面皮表面成蜂窝状，中间用手按下去不回弹。 然后继续揉一揉，把面粉的气揉出来，分段揉成小小一个，揉好后静放 20分钟左右，拿去蒸。

8、大火蒸15分钟，熄火后焗5分钟后再开盖～Duang～duang～duang 燕麦包做好了！（也可以沾奶吃哟 另一番味道）一点也不比外面的差，零添加，绝对有益健康！