| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 尖椒蒜蓉肠热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于长笛12分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备蒜蓉香肠1根
2、然后切成斜片
3、尖椒洗净去蒂
4、切成斜圈
5、葱切葱花
6、姜切细丝
7、锅内热油爆香葱花姜丝
8、放入香肠略炒
9、淋入生抽
10、将青椒放入略炒
11、加盐调味即可
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、苦瓜、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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