| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 原味酸奶热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于读书221分钟消耗的热量78 | |||||
1、容器制作前先用开始烫洗后倒入1000ml的纯牛奶到面包机容器中，加入益生菌发酵剂，这一小包可以做500到1000ml的酸奶，搅匀，加入60g细砂糖搅匀（糖量可自己控制加，60我觉得刚好）
2、选好酸奶功能键，（发酵6小时）这个时候就耐心等待就行了^_^
3、做好的酸奶像豆腐花一样细腻柔滑，冷藏后味道更佳，比外面买的还好吃，既健康又卫生。
4、早餐加些干果佐着吃，下午茶加些水果，棒棒哒(☆_☆)
5、超简单的原味酸奶
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、养颜等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与雪莲果、菠菜、醋相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、促进伤口愈合、调味等功效；
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