| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 苹果粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于汽车打蜡145分钟消耗的热量270 | |||||
1、砂锅加水煮开放入洗好的大米搅拌一下煮开，转中火熬煮至米粒开花浓稠，放入水果丁、桂花接着熬煮10分钟即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促进消化、促消化等功效；可与猕猴桃、荷叶、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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