薏米红豆粥的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、抗癌、利水渗湿等功效；可与南瓜、香菇、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、解酒、抗癌等功效；可与鲫鱼、薏米、糯米搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抑制癌细胞、益智健脑等功效；可与枸杞子、大葱、木瓜搭配；与海蟹、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；