信手拈来-长寿面拉面的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、下气消痰、降低胆固醇等功效；可与羊骨、蛤蜊、瓠瓜搭配；与竹笋、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、润肠通便、预防高血压等功效；可与西兰花、福寿鱼、黄鱼搭配；与河蚌、鱼干、鱼头相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血脂、降血压等功效；可与猪肉、荸荠、茡荠搭配；与基围虾、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、促消化、防腐抑菌等功效；

葱花具有减肥、降血压、预防高血压等功效；