| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | ||
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 731克 | 鲍鱼海虾肉片粥热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡,相当于骑独轮车119分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将鲍鱼处理好 切片
2、海虾泡开备用
3、待粥开后放入食材 放入少许盐调味即可。
4、闷30分钟 喜欢吃青菜的朋友可以根据自己喜欢添加
5、喜欢吃海产品的朋友可以联系我 都是自己家店里的 保证新鲜保证价低
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、滋阴潜阳、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、牛肝、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效；可与茄子、芹菜、豆苗搭配；与黄豆、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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